co jeszcze

Ok. Dzięki. A najlepiej co najlepiej z wiosłami połączyć? Słyszałem ze siłka i bieganie... Coś jeszcze?

Do dzis dnia bylem przkonany ze jest, a tu taka niespodzianaka!! Mam jeszcze pare tabsow z ostaniej flaszki. Pogadam moze bedzie mozliwosc sie dowiedziec co jest w srodku. "Moj kolezka bedzie biedny. Tak sie zarzekal ze na 100% jest..." 666

ja nie wiem co wy widzicie za efekty przez żarcie tej mety i to jeszcze samej, nie lepiej zamiast mety kreatyna ???:)

[...] ręcznika - tak jak w boksie). Walczy się 3 rundy po 5 minut, chyba, że jest to walka mistrzowska - wtedy 5 rund po 5 minut. Na pewno o czymś zapomniałem, ale to się dopytasz jeszcze. PRIDE: Różnice z UFC są następujące - oczywiście walczy się w innym otoczeniu (w UFC w klatce, w PRIDE w ringu). Ponadto w PRIDE wolno uderzać leżącego zarówno z [...]

jak wyzej na kretke jeszcze nie pora skup sie na diecie treningu i bedzie szlo co do gainera moze sie przyda: http://www.sfd.pl/temat252665/

wg mnie jak na ten wiek to dużo bierzesz ale w tym wieku lepiej nie szaleć z wielkimi ciężarami, po co psuć kręgosłup i zdrowie, jeszcze będzie czas na duże ciężary teraz ćwicz technike Zmieniony przez - wolek17 w dniu 2008-04-16 17:09:46

Z dietą udaj sie do działu odżywianie. A co do ogółu tematu, w tym wieku chyba nie powinieneś jeszcze tak szaleć, nie bierz większego obciążenia niż Twoja waga bo za parę lat może to Ci sie ładnie na zdrowiu odbić.

Powoli tu się traci cierpliwość na takie pytania... Kiedyś jeszcze normalnie się odpowiedziało ze zrozumieniem, ale tu jest tyle tematów, ze nie da się tego zrozumieć... Czy tak ciężko jest troszeczkę poczytać ? Albo żeby nie wiedzieć co to jest białko ?

pograjcie w pilke cwiczcie na wf i tyle a nie w wieku 14 lat pchac sie na silownie i sie kaleczyc tylko to jakies nieporozumienie a i AIDS uspokoj sie bo jeszcze mama zobaczy co wypisujesz

[...] tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 pocwicz takim prosciutkim planem 4-6tyg. przyjdz,zamelduj co zrobiles i wtedy bedziemy myslec dalej. i jeszcze jedno-bardzo wazne! jesli poswiecasz wiecej,jak 2 dni w tygodniu na trening MMA - trening podany powyzej realizuj TYLKO 2 x TYGODNIOWO!

Wejdź na ten link co Tobie podałem oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, następnie z kalkulatora dobieraj posiłki. Olej jest najbardziej kaloryczny 1g= ok 9kcal. Olej lniany jest jednym z lepszych olei. Jeszcze jedna rada jak najwięcej jedzenia naturalnego na samym końcu prochy.

teraz na polsacie o melanotanie trąbili 2 osoby zmarły ojciec woła mnie żeby zobaczył co brałem %-) wielkie show zrobili 2 osoby zgon i jeszcze sami sobie zaprzeczają bo po chwili powiedzieli że srodek nie przebadany więc nie wiadomo skąd zgon banda d****i i tyle byle było show zgon od melanotanu ? :)) wszystko ludziom chca wsisnac a ludziska [...]

[...] Wy faktycznie wolicie wpieprzyc w siebie 9 omek w tygodniu jak wam poleca wasz guru Kinkong!! Ktos profesjonalnie rozpisal czas dzialnia poszczegolnych estrow testosteronu, jeszcze nie spotkalem sie z tak rozpisanymi i wyjasniomnymi cyklami! Ale zauwazylem ze wieksza czesc tu zagladajacych nie stara sie zrozumiec dzialania i dawkowania koksu. [...]

Jeśli chcesz zrobić cykl z piro to dokup jeszcze 2 op. Co do ZMA to suplementacji min. 8 tygodni więc jeszzce 1 op. sie przyda Przy takiej ilosci jaka posiadasz nie zaczynał bym cyklu z tymi suplami lepiej poczekaj i dokup. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-19 01:36:39

A moze cos jeszcze zmienic? Tylko nie mam zadnych przyządów typu sztanga, hantelki czy ekspander :(. I co ile ćwiczyc? Pozdrawiam

oki dzieki chłopaki!!! a jakbym tak chcial ani nie tyc ani chudnac to co do podstawowego zapotrzebowania dodac 300kcal czy moze wiecej??silka 4xtydzien no i moze jakies aeroby jeszcze.

Dokladnie, jakby jeszcze Biexi sobie o forum przypomnial....bo narazie to nie mamy tu takiego bolda, co by czesto sie wypowiadal...

wyniki siłowe pokazują że ten ktoś się jednak zna na tym co robi i takiego się inaczej słucha niż kolesia 50 kg przynajmniej ja tak mam Skalar przeczytaj jeszcze raz

Godzinę przed treningiem masz posiłek i chcesz jeszcze zapełnić żołądek tuż przed? Masz 7 posiłków w diecie, co wg mnie jest męczarnią a chcesz dodać 8. W ten sposób nie wyjdziesz w kuchni.

[...] chce nic już zapełniać. posiłek godzina prrzed treningiem bo jak zjem o 13 obiad to jest za duza przerwa. po treningu uzupełniam w postaci owsianki na odżywce a że jest to godzina około 18 to jeszcze przed pojściem spac musze zjesc( chodzę spac 23-24. tej kazeiny jesli nie wlicze to zostaje 6 posiłkow co chyba nie jest jakims duzym obciązeniem???